Люди, которые на протяжении жизни мало двигаются часто сталкиваются с проблемами, связанными со спиной. Малоподвижность может навредить не только позвоночнику вдобавок появляются головные боли и сердце ноет. Улучшить самочувствие и помочь спине можно в домашних условиях, важно регулярно выполнять упражнения для позвоночника.

Сто к одному

При выполнении этого упражнения ложитесь лицом вверх, так чтобы хребет целиком расположился на поверхности. Руки поместить в свободном положении на протяжении корпуса, внутреннюю часть кисти нужно повернуть к полу. Сначала не торопясь, колени подведите к грудной клетке, а затем поставьте ноги к корпусу под угол 90 градусов. При этом плечи приподняты, руки распрямлены находятся на полу, подбородок опустите на грудь. Область живота и ягодиц втянуть к пояснице. Дыхание осуществлять неторопливо пользуясь носом, стараться вдыхать и выдыхать на счет пять. Со счетом выполняются отрывистые махи выпрямленными руками сверху вниз. После завершения подобных действий расслабьтесь и полежите спокойно. Желательно все проделывать на сто счетов.

Почему-то многие люди считают, что занятия бегом напрямую зависят от смены сезонов года. По их убеждению, с наступлением осенне-зимнего периода и приходом холодов становится неизбежным перерыв в ежедневных пробежках до наступления тепла. А это сводит на нет предыдущие усилия и старания человека, когда он добросовестно бегал трусцой на протяжении всей весны и лета. Однако такое мнение является ошибочным, потому что наибольший оздоровительный эффект оказывает на организм бег, выполняемый именно на холодном морозном воздухе.

Для человека, решившего заняться собственным здоровьем, зимний сезон в некотором роде является проверкой его настойчивости, упорности и последовательности в достижении своей цели. Ведь заниматься бегом следует систематически, не пропуская ни одного дня, и только поистине всерьез увлеченный этим делом человек, несмотря на мороз и непогоду, может заставлять себя выходить из домашнего тепла на пробежку.

По различным данным, только в России за последнее время было завербовано более 2000 человек, включая женщин. Своих жертв представители запрещенной в России организации ИГИЛ ищут в Интернете: соцсетях и, конечно, на сайтах знакомств. lady.mail.ru рассказывает, как в поклоннике разглядеть террориста и не поддаться его влиянию.

Зачем воинствующей группировке нужны женщины? Ответ довольно прост: террористы используют их в качестве обслуживающего персонала (во всех смыслах), а также привлекают их к участию в терактах в качестве смертниц. Самое неприятное, что эта вербовка в ряды радикальных исламистов происходит постоянно.

«Нет свидетельств о том, что какие-то политические события вызывают всплеск активности вербовщиков, — говорит политолог Антон Крылов. — Террористы ведут свою работу планомерно, независимо от терактов и военных действий. Их цель — мировая религиозная революция. Вербовщики запрещенной в России организации ИГИЛ действуют по отработанным поколениями сектантов технологиям. Пожалуй, главное отличие — они активно используют в этих целях Интернет».

Стоунтерапия – это лечение с удовольствием. Обычно данный сеанс массажа, проходит уютном кабинете, под приятную музыку. Львиная доля успеха этого метода насколько вы расслабитесь и позволите вобрать в себя природное тепло.

Сеанс длится от 45 минут до полутора часов.

Сначала стоун-терапевт подготавливает тело к основной процедуре, начиная с легкого массажа руками. Идеально гладкие камни, которые используются для массажа проходят обязательную дезинфекцию специальным раствором, перед применением.

Потом их нагревают в специальном глиняном сосуде, используя небольшое количество воды. Температура камней должна быть не менее +43 С° и не больше +55 С°. Задача опытного терапевта не довести их до состояния раскаленной сковородки. Только тогда массаж будет лечебным, а не процедурой ритуала священной инквизиции.

Социальное предпринимательство - это одна из наиболее важных сфер бизнеса, которая должна решать какие-либо социальные проблемы. Одной из наиболее актуальных тем является трудоустройство людей с инвалидностью.

Сейчас действует государственная программа по квотированию рабочих мест для людей, имеющих инвалидность. Квота действует для предприятий с численностью рабочих сто и более человек.

Предприниматель, принимающий, на работу человека имеющего этот диагноз получает субсидию в размере ста тысяч рублей от центра занятости на организацию рабочего места в соответствии с его ИПР (индивидуальной программой реабилитации).

Люди с особым диагнозом готовы и хотят работать, но в большинстве случаев при устройстве на работу получают «вежливые отказы».

Почувствовать энергию камня можно на морском берегу или в горах

Курортов для стоун-терапии в мировой практике огромное множество. И выбор, как всегда, варьируется только желанием и возможностями. Как правило, терапевтический эффект стоунтерапии появляется после 9-12 сеансов массажа. Такой курс лечения очень удобно проходить в санаториях.

Многие оздоровительные учреждения давно предлагают стоунтерапию в пакете оздоровительных услуг. В их число входит Россия и страны СНГ.

Например, в Белоруссии процедуру используют санатории в Брестской, Гродненской и Минской областях.

Почти каждому из нас известно, что если не контролировать физические нагрузки, то можно организму нанести значительный вред. А вот о том, что спорт положительно влияет на общее состояния человека и приносит его здоровью большую пользу, осведомлены не все.

Когда человек занимается фитнесом его организм, при выполнении упражнений, начинает больше вырабатывать опиоиды. Подобные вещества оказывают массу положительных воздействий на организм.

В результате появления опиоидов снижается число сердечных сокращений, давление приходит в норму, чувствительность к боли понижается, на восстановление сил, после нагрузок, тратиться меньше времени, чем обычно. Есть ученые, которые полагают что опиоиды начинают появляться вследствие боли, которую человек испытывает при выполнении тех или иных спортивных упражнениях. Но это не говорит о том, что боль может быть нестерпимой, она должна быть чуть ощутимой и не доставлять неприятных ощущений.